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　　你羡慕那些细腰的美女吗,是否也曾想过拥有像她们一样的细腰。瘦腰的最快方法是什么?怎样才能瘦腰,方法其实很简单,练习瑜伽动作,加强腰部的锻炼,让你快速成为细腰美女。下面介绍4招瑜伽动作给各位MM,立刻拯救圆滚滚的粗壮腰身。瘦腰的最快方法是什么?教你四招简单瑜伽动作瘦腰瑜伽一,跪姿,手臂伸直,手掌支撑地面,身体形成四边形。吸气,抬头,眼睛看着正前方,右腿向上抬起,抬高到最高位置。呼气,慢慢向前抬起左手,掌心向下。抬高到最大限度后,背部向下压,收紧小腹,保持3个呼吸后换另一侧腿和手臂练习。瘦腰瑜伽二,仰卧,双腿并拢伸直,手臂放在身体两侧,掌心向下。吸气,向前抬起上身,双腿伸直抬起,臀部支撑身体。双手抱住大腿,保持身体平衡,腰背挺直,收紧腹部,保持5个呼吸,然后放下双腿和上身,重复练习多次。