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　　健康大全 题目[减肥方法][运动减肥]舞韵瑜伽教你四季养生法 编辑小小 春----《兰花》 以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的能增强肝脏的解毒功能同时按摩腹内脏辅疗便密。 注意事项月经期和准妈妈们暂时别忙着练产后半年可做休复练习。 夏------《荷花》 荷花的高难前部份跪姿展臂式、穗姿等主要是舒展放松为主中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组的贯穿柔韧、灵活全身促进血液循环对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。 注意事项这组会使心跳加快哮喘患者不宜练习。 秋-----菊花