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　　4、到操控生命之气的技法，否则有可能会加剧病情。 · 练习瑜伽冥想的注意事项 找一个舒适的方式 瑜伽语音冥想之所以具有如此广泛的吸引力，其中一个原因在于我们可以选择自己舒服的方式来练习，无须遵守任何硬性的规定。坐、卧、站、走、室内、户外都可以练习瑜伽冥想。 冥想的时候可以静止不动，也可以有节奏地舞动，眼睛可以睁开，也可以闭上，只要自己感觉舒服即可。 轻松自在、无须刻意 有些人在练习瑜伽语音冥想时，因为过于渴望成功，总是过度地强迫自己专心致志。其实，瑜伽语音冥想练习不需要强求和费力，它是我们与超然语音联谊的过程。 我们常用观看日出日落来比喻这个过程：在欣赏日出日落美景时，我们只会轻松地享受日出日落的美好景色，谁也不会费力地高度集中精神。如若你总以轻松愉悦的心情练习瑜伽语音冥想，有时还能产生无心插柳柳成荫的奇效。 别恼一时的分心 练瑜伽语音冥想时，不可避免地会有很多干扰。这有可能是外界的干扰，有可能是自己肢体上的不适，也有可能是脑中有各类想法产生冲突等。此时，你不要恼怒，只要温柔地把心思意念带回到超然语音即可。