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　　瑜伽练习的先决要求是空腹，或者完全消化之后再练习。一般从理论上来说，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。当然事实上也要结合自己的实际情况，争取每天都在同个时间练习，养成定时练习的习惯，若出现身体不适或生病的，要学会量力而行，做一些简单的动作即可，或者可以请教医生或资深的瑜伽教练，适时休息一下，不能勉强自己。通常可以选择早晨在太阳出来前练习，中午在太阳到头顶时练习，晚上在日落练习或凌晨在入夜12点时练习等。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。瑜伽后要逐一一个小时后不能洗澡。