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　　初秋瘦腿瑜伽运动推荐进入秋季，长裤穿起的节奏，如何才能把裤子穿出性感，这就需要一双纤细而笔直的腿了，下面的初秋瘦腿瑜伽助你快速练就。动作一：1、直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。2、夹紧臀部，挺胸收腹。3、抬起右脚，向左摆，使右大腿放叠放在左腿上方。4、维持右脚悬空5-10秒，换左脚重复。动作二：1、直立站好，双脚打开，与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。2、右脚向后踢，并抬高，使小腿与地面趋于平行。3、放下右脚并伸直，注意保持脚尖离地。4、维持动作5-10秒，换左脚重复。动作三：1、正坐在椅子上，双脚打开，与髋同宽。2、双手握拳放在大腿内侧，大腿向内用力挤压。3、打开双脚，双手放于身后。4、保持脚尖着地，脚跟离地，踮脚，放下。如此重复。瘦腿小妙招1、多走动在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。2、多饮水多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。3、泡浴热水长时间包裹身体，自然会将热量传递给身体，令体温上升，从而唤醒身体，加快新陈代谢和自我更新，身体里的毒素和多余盐分、水分会顺着充分张开的毛孔不断排出，4、按摩以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。